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Les recettes Naturhouse

Nos recettes s'adressent à toutes les personnes désireuses de perdre du poids ou de le maintenir en adoptant une alimentation équilibrée.
Ces recettes sont particulièrement destinées aux client(e)s suivi(e)s par un(e) diététicien-nutritionniste Naturhouse.
Elles sont simples, légères, faciles à cuisiner avec des produits frais et de saison.

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Temps de repos : 4 heures
Difficulté :

Mousse de yaourt aux amandes

  • Ingrédients (pour 4 personnes)

    • 2 yaourts nature brassés au lait de brebis 
    • 1 gros blanc d’œuf
    • 4 càs d’amandes effilées
    • 1 càs d’eau de fleur d’oranger
    • 10 cl de lait de brebis ou de vache
    • ½ càc d’extrait d’amande amère
    • 1 feuille de gélatine
    • 1 pincée de sel
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Panna cotta de chèvre et noisettes

  1. Dans une casserole, portez à frémissements le lait avec le sel et le romarin. Réhydratez la gélatine en feuilles dans de l’eau froide, essorez-la et incorporez-la dans le liquide bouillant. Laissez complètement refroidir puis ôtez la branche de romarin. 
  2. Concassez les noisettes et répartissez-en les ¾ dans 4 verrines.
  3. Fouettez le fromage blanc et délayez-le avec le lait infusé tout en fouettant. Versez dans les verrines et entreposez au réfrigérateur pendant au moins 6 heures, idéalement toute une nuit.
  4. Au moment de servir, donnez un tour de moulin à poivre, parsemez du reste de noisettes. Vous pouvez décorer avec quelques brins de romarin.
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Yaourt maison

  1. Portez à frémissements le lait dans une casserole.
  2. Laissez-le tiédir hors du feu pendant 30 minutes.
  3. Versez-le peu à peu sur les ferments lactiques tout en mélangeant avec une cuillère en bois.
  4. Transférez la préparation dans des pots et placez-les en yaourtière pendant 8 à 9 heures. Placez-les ensuite au réfrigérateur pendant 12 heures avant de les déguster. Ils se conservent 3 semaines.
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Lassi aux amandes et oranges sanguines

  1. Au presse-agrumes, pressez le jus des oranges sanguines préalablement coupées en deux.
  2. Fendez en deux la gousse de vanille et raclez les graines avec un petit couteau pointu. Ouvrez la gousse de cardamome et placez les petites graines dans un mortier, pilez.
  3. Dans le bol d’un blender, réunissez tous les ingrédients et mixez finement jusqu’à obtenir une boisson fluide et homogène.
  4. Répartissez le lassi dans 4 verres et servez sans attendre.
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