- Rincez, égouttez et essuyez les noix de Saint-Jacques sur du papier absorbant. Détaillez-les en petits dés.
Pelez les pommes, épépinez-les et coupez-les également en petits dés. - Mélangez les dés de Saint-Jacques et de pommes dans un plat creux, salez et poivrez. Arrosez d’huile d’olive et de jus de citron. Réservez 1 heure au frais.
- Pendant ce temps, nettoyez les radis et détaillez-les en fines rondelles. Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.
- Dressez le tartare sur les assiettes, en vous aidant de cercles en inox. Parsemez de ciboulette et de cerfeuil. Décorez de rondelles de radis et servez sans attendre.
Les recettes Naturhouse
Nos recettes s'adressent à toutes les personnes désireuses de perdre du poids ou de le maintenir en adoptant une alimentation équilibrée.
Ces recettes sont particulièrement destinées aux client(e)s suivi(e)s par un(e) diététicien-nutritionniste Naturhouse.
Elles sont simples, légères, faciles à cuisiner avec des produits frais et de saison.
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Difficulté : ⭐
Salade aux champignons, soja frais et torréfié
Ingrédients (pour 4 personnes)
- 12 gros champignons de Paris
- 100 g de pousses de salade mélangées
- 50 g de pousses de soja
- 20 g de soja jaune en grains
- Quelques brins de ciboulette
- 2 càs d'huile de colza
- 2 càs de jus de citron
- Sel, poivre
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Tartare de Saint-Jacques aux pommes acides et carpaccio de radis roses
Premium
Rouleaux de printemps aux légumes verts
- Équeutez les haricots verts. Faites-les cuire 10 minutes à l'eau bouillante salée. Lavez et coupez la courgette en bâtonnets. Ajoutez-les dans la casserole au bout de 8 minutes de cuisson. Dès que les légumes sont cuits, plongez-les dans l'eau froide pour arrêter la cuisson, puis égouttez-les. Laissez refroidir.
- Pelez et émincez les oignons dans le sens de la hauteur. Retirez les premières feuilles dures de la citronnelle, puis coupez-la en tronçons. Rincez et essorez les pousses d'épinards.
- Trempez les galettes de riz une par une dans un plat rempli d'eau chaude. Dès qu'elles sont ramollies, égouttez-les sur un torchon. Ajoutez quelques haricots verts, des courgettes, des feuilles d'épinards, des oignons et de la citronnelle. Faites un premier tour avec la feuille, puis rabattez les côtés vers le centre. Roulez la feuille jusqu'à son extrémité.
- Réalisez les autres rouleaux de printemps de la même façon, puis réservez-les au frais.
- Au moment de servir, coupez les rouleaux de printemps en deux et emballez-les dans une demi-feuille d'algue nori. Servez aussitôt avec la sauce soja et un filet de citron vert.
Premium
Carpaccio de fraises et fenouil
- Lavez et équeutez les fraises. Mettez-en 50 g dans un petit robot. Ajoutez l'huile, le jus du demi citron, salez, poivrez, puis mixez jusqu'à obtenir un coulis.
- Détaillez le reste des fraises en fines lamelles. Lavez et coupez les fenouils en fines tranches à la mandoline. Effeuillez et hachez l'aneth.
- Dressez le fenouil puis les fraises dans un plat de service. Versez le coulis de fraises. Parsemez d'aneth et donnez quelques tours de moulin à poivre. Réservez au frais jusqu'au moment de servir.