- Pelez et coupez la banane en rondelles. Rincez et épongez les myrtilles. Mettez le tout dans un blender avec le yaourt et la spiruline. Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Répartissez le smoothie dans des bols. Décorez des grains de raisin, des fraises et des mûres coupés en petits morceaux. Servez aussitôt.
Les recettes Naturhouse
Nos recettes s'adressent à toutes les personnes désireuses de perdre du poids ou de le maintenir en adoptant une alimentation équilibrée.
Ces recettes sont particulièrement destinées aux client(e)s suivi(e)s par un(e) diététicien-nutritionniste Naturhouse.
Elles sont simples, légères, faciles à cuisiner avec des produits frais et de saison.
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de repos : 2 heures
Difficulté : ⭐
Gelée de yaourt aux framboises
Ingrédients (pour 4 personnes)
- 500 g de yaourt nature
- édulcorant PECVA1 càs de d'
- 125 g de framboises
- 4 g de gélatine
- 4 càs de lait
- 1 brin de menthe
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Smoothie aux myrtilles, bananes et mûres
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Smoothie bowl aux fruits rouges
- Lavez et épongez les fraises. Équeutez les trois quarts et mettez-les dans un blender. Ajoutez le jus du demi-citron. Mixez jusqu'à obtenir un coulis.
- Nettoyez les framboises. Coupez le reste des fraises en deux.
- Répartissez le petit-suisse dans des bols. Ajoutez les fruits sur le côté, parsemez de noix de coco. Arrosez de coulis de fraise et servez.
Faisselle aux myrtilles
- Rincez les myrtilles. Mettez-les dans une casserole avec le PECVA et le jus de citron. Portez à ébullition et laissez mijoter 5 minutes. Laissez refroidir puis réservez au frais.
- Égouttez les faisselles et déposez-les dans les assiettes. Ajoutez la compotée de myrtilles sur le dessus. Servez aussitôt.